Siema, Postanowilem zalozyc dziennik treningowy. Moje doswiadczenie to 12 lat karate kyokushin, 4 lata silownia z czego 3 lata CrossFit. Posiadam CFL-1 od 2012 roku. Obecnie cwicze w nastepujacy sposob. Pon – off/active rest Wtorek – DE dół ciała + WOD + ćwiczenia akcesoryjne/technika. Środa – DE góra ciała + WOD + ćwiczenia [...]
[...] prostaty, jelita grubego i zawały serca, jednakże stwierdzono ewidentnie więcej przypadków raka pęcherza moczowego i kilku innych nowotworów. Inne badanie przeprowadzone 2 lata później, upowszechnione w piśmiennictwie medycznym jako Caret, przeprowadzono na grupie ponad 18.000 osób palących papierosy, lub pracujących przy azbeście. Badanych [...]
[...] ma 40 tenisistów ze światowej czołówki - oburzał się 30-letni Rusedski i powołał się na przypadek Czecha Bohdana Ulihracha, którego najpierw zdyskwalifikowano na dwa lata, a potem odwieszono, gdy okazało się, że sterydy dostał w tabletce od pracownika ATP. Gdy Rusedskiego złapali, doping stał się głośny. - Przez kilka lat brałem sterydy [...]
[...] ksiązki Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" a poniżsdze informacje zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń medycznych u pasjentów udowodniło że dieta pomaga w 9 na 10 przypadków- pisze autor ksiązki. Ja sam [...]
[...] (Drużyna B) (A-Team IFBB) Andrzej Maszewski (Drużyna B) (B-Team IFBB) Kulturystyka 50-59 lat, 80 kg: Albert Szczygielski (Drużyna B) (A-Team IFBB) Kulturystyka 60-64 lata: Grzegorz Zieliński (Drużyna B) (A-Team IFBB) Kulturystyka Klasyczna +50: Mieczysław Nowacki (Drużyna B) (A-Team IFBB) Fitness plażowe 40-44 lata: Piotr [...]
[...] Tyson zgodził się, bo za sam przyjazd dostał milion dolarów, a Kadyrow dorzucił mu jeszcze hummera" - opowiada DZIENNIKOWI Khalidov. “Jak wygląda teraz życie w Groznym? Dwa lata temu do Czeczenii przyleciał Mike Tyson, na lotnisku był uśmiechnięty i wyluzowany. Kiedy samochód jechał przez miasto, kulił się gdzieś w kąciku, a gdy dojechał na [...]
Prince Naseem Hamed (właśc. Naseem Salom Ali Hamed), ur. 12 lutego 1974 r. w Sheffield w Anglii. Mistrz Świata w kategorii piórkowej w latach 1995-2000. Tytułu tego bronił 15 razy. Jeden z najlepszych i najbardziej efektownie walczących pięściarzy lżejszych kategorii wagowych. Równie dobry showmen co bokser. Słyną z efektownych wejść do ringu [...]
[...] receptory estrogenu więc doraźnie zapobiegają rozwojowi raka piersi. Skutki zdrowotne działania hormonów środowiskowych (fitoestrogenów) pojawiają się jednak nieraz po wielu latach i dotyczą głównie zaburzeń rozwoju narządów płciowych, wytwarzania płodnego nasienia, regularności cyklu miesięcznego, aż po rozwój raka piersi, prostaty lub jąder. [...]
Witam. Chciałbym by ten dziennik stał się motywacją dla tych wszystkich, którzy już stracili nadzieję na schudnięcie. Mam 32 lata i przy wzroście 177cm jeszcze 3 miesiące temu ważyłem 133kg. Jak się pewnie domyślacie, miałem problemy z oddychaniem, z sercem, właściwie ze wszystkim, a podstawowe czynności jak np. mycie wyczerpywały mnie jak [...]
[...] karate ale moją prawdziwą fascynacją już wcześniej było aikido. Wkrótce też zacząłem je uprawiać. Aikido okazało się miłością mojego życia. Szybko robiłem postępy. Po dwóch latach zostałem instruktorem, co się bardzo rzadko zdarza, bo to bardzo trudna dyscyplina. Wkrótce zostałem zaliczony do tzw. uchi-deshi, czyli bezpośrednich uczniów mistrza. [...]
[...] pojedynki i nieco zaskakujące ale za to bardzo efektowne zakończenie... B - Belfort Vitor. Zawodnik, którego śmiało możemy nazywać weteranem MMA (w kwietniu skończy 32 lata), od czasu debiutu w wieku lat 19 Vitor „przewinął" się przez wszystkie znaczące federacje MMA: UFC, Pride, Strikeforce, Cage Rage i aktualnie Affliction. Ma za sobą [...]
[...] nie. Jest napisane na opakowaniu "super muscle mass", to efekty pewnie będą nieziemskie. http://img153.imageshack.us/img153/1233/cd8r.jpg (foto 2010) I tak sobie przez 2 lata ćwiczyłem w kratkę, 3 miesiące ćwiczeń i cudownej diety, potem 6 miesięcy udawania, że jest się dorosłym i chodzenia na piwo z równieśnikami, licealistami. Dużo [...]
[...] Jocza czy Grzegorza Trędowskiego? A w Holandii wiedzą wszyscy, nawet w Japonii pytają już o nich. FR: Skupmy się na Twojej najbliższej walce w Japonii. Wracasz po kilku latach do wielkiej gry w nowym sporcie. Dodajmy: najszybciej rozwijającym się sporcie na świecie obecnie wg. magazynu Forbes. Japonia…Czego oczekujesz po tym starcie? PN: [...]
Witam, Może najpierw słowem wstępu. Przygodę z siłownią zacząłem 4 lata temu w wieku 16lat. Ćwiczyłem około 1-1,5roku z przerwami spowodowanymi kontuzją. Także w sumie wyszło około 3 miesiące porządnego treningu później długa przerwa i znowu około 5-6 miesięcy treningu. Wszystko na sucho bez żadnej diety ani supli. Mimo że wszystko było na sucho i [...]
[...] fizyczną. Jak mam zapał to potrafię ćwiczyć miesiącami a potem mi się nudzi.. Muszę wspomnieć o małych ograniczeniach - kilka lat temu miałam skręcony staw kolanowy, 2 lata się z tym męczyłam, miałam mieć operacje, ale może i to na szczęście że nasza służba zdrowia działa jak działa (pół roku musiałam czekać na kolejkę), to jakoś samo [...]
[...] , bez przerwy pomiędzy cyklami . To coraz częstszy scenariusz ( stan 2008 rok , przyp. TKO25GTG ) , bo coraz więcej trenujących nie chce żadnych przerw. Dopiero na "stare lata " czują tego konsekwencję spędzając wiele czasu na powrocie do sprawności w tym zakresie , chociaż wydaje im się , że ten czas , kiedy zaczynali przed zawodami , to było [...]
Witajcie :) Mój pierwszy post, więc warto się przywitać ;) Czytam forum już dwa tygodnie i ogólnie próbuję robić coś z oponką, której jeszcze 2 lata temu nie było ;)))) Trochę o mnie: Wiek: 22 Waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia, mam nadzieję, optymistyczne ;) ) Wzrost: 181 Budowa: jak miałem 85-90 to byłem ogólnie "duży", taka moja [...]
[...] końcu miał Pan spaść w przepaść? Nawet. Nie wybaczyłbym sobie, gdybym zrezygnował w pół drogi. Teraz na przykład uparłem się, że skończę studia, dwa kierunki - AWF za dwa lata i marketing za trzy. I skończę, choćby się paliło. A potem będę chciał iść jeszcze wyżej, jak da radę. - Doktorat chce Pan zrobić? Dlaczego nie? - Chce Pan udowodnić, że [...]
[...] przeze mnie w pierwszej części tego wątku %-). Historia zatacza koło ;-) Kończąc jakieś podsumowanie, jak mi się żyje obecnie. Od kuracji izotekiem minęły jakieś 3 lata. Zaczęło się od pojawiania się nowych alergii, rok temu wyleciał stożek rogówki, ostatnio problemy z kręgosłupem. Alergie w dużym stopniu udało mi się opanować [...]
[...] (heh trudno sie spodziewac jakiejs poteznej masy po 14-latku, do tego dojrzewanie mam pozniejsze niz wiekszosc rowiesnikow, co jest wynikiem tluszczowki). Potem szly kolejne lata, kolejne systemy treningowe. Rok pozniej jechalem juz trening dzielony, kazda grupe 2 razy w tygodniu. Tak doszedlem do 1-szej klasy LO. Na wejsciu wazylem cos kolo [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
